Idées de boîtes à lunch sans produits laitiers et sans noix pour les enfants (et les adultes !)

Préparer un déjeuner à la fois adapté aux allergies et savoureux peut être un défi quotidien pour les personnes allergiques aux produits laitiers et aux noix. Mais avec un peu de créativité et les bons ingrédients, vous pouvez créer des combinaisons de boîtes à lunch délicieuses et sûres qui donneront envie aux enfants et aux adultes de manger. Voici quelques idées inspirantes mettant en vedette les collations No Nuts!.

1. Sandwichs au beurre de soleil et à la gelée

Utilisez du beurre de graines de tournesol et votre gelée préférée sur du pain sans gluten pour un incontournable de la boîte à lunch. Accompagnez-le de bâtonnets de carottes, de tranches de concombre et d'une barre No Nuts! Blueberry & Vanilla pour un repas équilibré.

2. Wraps au houmous et aux légumes

Tartinez une tortilla sans produits laitiers et sans noix avec du houmous et garnissez-la de laitue, de tomates et d'avocat. Roulez-la et coupez-la en rondelles pour la déguster facilement. Ajoutez des raisins et une barre No Nuts! Lemon Crème pour un boost de protéines.

3. Salade de quinoa aux pois chiches

Mélangez du quinoa cuit avec des pois chiches, des poivrons coupés en dés et une vinaigrette sans produits laitiers ni noix. Mettez-le dans un thermos pour le garder au frais et ajoutez des morceaux de pastèque et une barre aux pépites de chocolat sans noix pour une friandise sucrée.

4. Rouleaux de dinde et d'avocat

Disposez des tranches de dinde et d'avocat sur une grande feuille de laitue et roulez-la bien serrée. Fixez-la avec un cure-dent si nécessaire. Servez avec des craquelins sans produits laitiers, des tomates cerises et une barre Moka au caramel sans noix pour un regain d'énergie.

5. Boîte à collations adaptée aux personnes allergiques

Pour un déjeuner amusant et varié, emportez une variété de collations sans danger dans un contenant divisé. Incluez des options comme des galettes de riz, du fromage sans produits laitiers, des tranches de salami, des pois mange-tout, des baies et un pack varié sans noix pour une gamme de saveurs.

N'oubliez pas de toujours vérifier les étiquettes et la liste des ingrédients pour vous assurer que tous les composants de votre boîte à lunch sont sans danger pour vos allergies spécifiques. Grâce à ces combinaisons créatives et à des collations fiables et sans allergènes comme les barres No Nuts!, vous pouvez faire du déjeuner une expérience délicieuse et sans stress pour tout le monde.

Pour plus d’idées de repas adaptés aux allergies, consultez notre guide des déjeuners sans noix et nos meilleurs choix de barres protéinées sans produits laitiers et sans noix .