10 aliments étonnamment sans produits laitiers que vous pouvez déguster dans le cadre d'un régime sans noix

Vivre avec une allergie aux noix et aux produits laitiers peut être une expérience éprouvante, mais il existe de nombreux aliments délicieux, naturellement sans produits laitiers ni noix. Élargir vos choix de collations et de repas est essentiel pour maintenir une alimentation équilibrée et satisfaisante tout en restant en sécurité. Voici 10 aliments surprenants qui correspondent à ces critères :

1. Fruits et légumes

Frais, surgelés ou séchés, les fruits et légumes sont naturellement sans produits laitiers et sans noix. Essayez des bâtonnets de carottes avec du houmous, des tranches de pomme avec du beurre de graines de tournesol ou une salade de fruits rafraîchissante.

2. Grains et céréales

La plupart des céréales, dont le riz, le quinoa, l'avoine et le blé, ne contiennent ni produits laitiers ni noix. Optez pour des options certifiées sans gluten si vous êtes également sensible au gluten.

3. Légumineuses

Les haricots, les lentilles et les pois sont nutritifs, polyvalents et exempts de produits laitiers et de noix. Dégustez-les dans des salades, des soupes ou comme collation riche en protéines.

4. Graines

Les graines de citrouille, de tournesol, de chia et de lin sont d’excellentes sources de graisses saines, de fibres et de minéraux, sans risque d’allergies aux noix ou aux produits laitiers.

5. Barres de collation hypoallergéniques

Les barres protéinées No Nuts! sont entièrement sans noix, sans produits laitiers et sans gluten, ce qui en fait une collation parfaite pour les consommateurs soucieux des allergies. Essayez les saveurs Myrtille et vanille ou Pépites de chocolat pour une friandise satisfaisante.

6. Viande, volaille et fruits de mer

Les viandes nature, non transformées, sont naturellement sans produits laitiers et sans noix. Méfiez-vous des viandes transformées, qui peuvent contenir des allergènes cachés.

7. Alternatives au lait sans produits laitiers

Le lait de coco, de riz, de chanvre et de lin sont de délicieuses alternatives au lait de vache, sans noix. Utilisez-les en cuisine, en pâtisserie ou savourez-les nature.

8. Farines sans noix

Les farines de noix de coco, de pois chiche et de manioc sont des options polyvalentes et sans noix pour une pâtisserie sans gluten et sans allergènes.

9. Chocolat sans allergène

Profitez d'un chocolat noir spécifiquement étiqueté sans produits laitiers et sans noix. De nombreuses marques proposent désormais des options adaptées aux personnes allergiques.

10. Pâtes à tartiner sans noix et sans produits laitiers

Le beurre de graines de tournesol, le beurre de graines de citrouille et le beurre de noix de coco sont de délicieuses alternatives sans allergènes aux beurres de noix et aux pâtes à tartiner laitières.

N'oubliez pas de toujours lire attentivement les étiquettes et de contacter les fabricants si vous avez des questions sur les allergènes potentiels. Avec un peu de créativité et des marques fiables et sans allergènes comme No Nuts!, vous pouvez profiter d'une grande variété d'aliments sûrs et délicieux dans le cadre d'un régime sans noix et sans produits laitiers.