Recetas sencillas de refrigerios sin frutos secos para viajeros

Viajar con alergias alimentarias puede ser complicado, pero aun así puedes disfrutar de deliciosos snacks. Te compartimos 12 recetas fáciles de snacks sin frutos secos, perfectas para tu próximo viaje, además de algunas opciones preparadas. Estos snacks son seguros, deliciosos y fáciles de preparar, así que tendrás una buena alimentación durante todo tu viaje.

Veamos algunos datos sobre las alergias alimentarias y los viajes:

Estas cifras muestran cómo las alergias alimentarias afectan las decisiones y experiencias de viaje. Ahora, exploremos nuestras recetas de refrigerios sin frutos secos y opciones preenvasadas.

1. Bocaditos energéticos de vainilla y arándanos sin horno

Estos bocaditos energéticos sin horno son ideales para un refrigerio rápido para llevar. Mezcla arándanos deshidratados, proteína de vainilla en polvo, avena y mantequilla de semillas de girasol. Son deliciosos, están llenos de nutrientes y te darán energía para tu viaje. Si tienes prisa, prueba nuestras barritas de arándanos y vainilla sin frutos secos .

• Precio: $32,99 por un paquete de 12
• Características principales: Sin frutos secos, sin OGM, vegano, 12 g de proteína, 10 g de fibra, solo 180 calorías
• Ideal para: vuelos largos, viajes por carretera o como una opción de desayuno rápido.
• Textura: Suave y masticable, similar a una barra energética tradicional.
• Estable: perfecto para guardar en el equipaje de mano o en el bolso de día.

2. Bolitas de proteína con crema de limón

Para un capricho con sabor a limón, mezcla ralladura de limón, harina de coco, proteína de vainilla en polvo y un poco de miel. Estas bolitas de proteína te dan un impulso de energía rápido con un sabor ácido a limón. Son ideales para viajes largos o climas cálidos. Si buscas una opción preparada, prueba nuestras barritas de crema de limón sin frutos secos :

• Precio: $32,99 por un paquete de 12
• Características principales: Sin frutos secos, sin OGM, vegano, 12 g de proteína, 10 g de fibra, solo 180 calorías
• Ideal para: estimulantes por la tarde, refrigerios antes del entrenamiento o como alternativa de postre.
• Textura: Suave y cremosa con un agradable toque de limón.
• Embalaje: Envuelto individualmente para facilitar el porcionado y mantener la frescura.

3. Bocados de masa de galleta con chispas de chocolate

Mezcla garbanzos, harina de avena, jarabe de arce y chispas de chocolate sin lácteos para una alternativa a la masa de galletas rica en proteínas. Estos bocaditos satisfacen tu antojo de dulce mientras viajas. Son saciantes y te dan energía para los largos días de viaje. Para una opción fácil, prueba nuestras barritas de chispas de chocolate sin frutos secos :

• Precio: $32,99 por un paquete de 12
• Características principales: Sin frutos secos, sin OGM, vegano, 12 g de proteína, 9 g de fibra, solo 190 calorías
• Ideal para: Satisfacer antojos de chocolate, disfrutar después de las comidas o compartir con compañeros de viaje.
• Textura: Suave y masticable con chispas de chocolate real en todas partes.
• Apto para alérgenos: seguro para personas con alergia a los frutos secos y apto para dietas veganas.

4. Bolitas energéticas de caramelo y moca

Combina dátiles, café instantáneo, cacao en polvo y mantequilla de semillas de girasol para un extra de energía con cafeína. Estas bolitas energéticas son ideales para vuelos matutinos o viajes largos por carretera. Te dan un subidón de energía suave sin bebidas energéticas azucaradas. Para una versión preparada, prueba nuestras barritas de moca y caramelo sin frutos secos :

• Precio: $32,99 por un paquete de 12
• Características principales: Sin frutos secos, sin OGM, vegano, 12 g de proteína, 9 g de fibra, solo 190 calorías
• Ideal para: aumentar la energía por la mañana, combatir el jet lag o como estimulante por la tarde.
• Textura: Rica y cremosa con un sutil toque de café.
• Conveniencia: Fácil de empacar y disfrutar sin necesidad de refrigeración.

5. Bocados proteicos de rollo de canela

Mezcla harina de avena, canela, proteína de vainilla en polvo y jarabe de arce para un capricho dulce y picante. Estos bocaditos de proteína satisfacen tus antojos de rollos de canela mientras viajas. Son más saludables que los pasteles y te mantienen saciado. Para una opción fácil, prueba nuestras nuevas barras de rollos de canela sin frutos secos :

• Precio: $32,99 por un paquete de 12
• Características principales: Sin frutos secos, sin OGM, vegano, 12 g de proteína, 10 g de fibra, solo 190 calorías.
• Ideal para: Desayuno para llevar, refrigerio a media mañana o como una opción de postre más saludable.
• Textura: Suave y masticable con un cálido sabor a canela.
• Beneficios nutricionales: Buena fuente de fibra y proteínas para favorecer la salud digestiva y la saciedad.

6. Garbanzos tostados sabrosos

Mezcla garbanzos con aceite de oliva, sal y hierbas para un refrigerio crujiente y rico en proteínas. Son fáciles de preparar y satisfacen los antojos salados. Prueba diferentes especias como curry en polvo o pimentón para variar. Los garbanzos asados ​​sacian y son más saludables que las papas fritas.

7. Mezcla de frutos secos y semillas

Mezcla frutos secos con semillas de calabaza y girasol para crear una mezcla personalizada. Es ideal para viajes largos, ya que te proporciona energía rápida gracias a las frutas y una sensación de saciedad duradera gracias a las semillas. Añade coco rallado o chispas de chocolate negro para un sabor extra. Esta mezcla te aporta vitaminas y minerales para mantenerte saludable durante el viaje.

8. Chips de verduras con salsa de hummus

Corta las verduras en rodajas finas, hornéalas hasta que estén crujientes y acompáñalas con hummus. Este refrigerio saludable añade verduras frescas a tu dieta de viaje. El calabacín, el boniato y la remolacha son unas patatas fritas estupendas. El hummus aporta proteínas y grasas saludables. Usa envases individuales de hummus para facilitar su preparación.

9. Vasitos de pudín de semillas de chía

Mezcla semillas de chía con leche vegetal y edulcorante, y luego añade fruta fresca. Estos vasitos de pudín son nutritivos y saciantes. Las semillas de chía contienen omega-3, fibra y proteínas, buenas para la energía y la digestión. Prepáralos en recipientes pequeños y añade la fruta justo antes de comer.

10. Bolitas energéticas de avena

Combina avena, mantequilla de semillas de girasol, miel y frutos secos para un refrigerio sustancioso. Son ideales para desayunos rápidos o para recargar energía. La avena aporta carbohidratos complejos y fibra, mientras que la mantequilla de semillas de girasol aporta proteínas y grasas saludables. Usa diferentes frutos secos para variar. Prepáralos con antelación y guárdalos en un recipiente hermético.

11. Mezcla de frutos secos para palomitas de maíz

Mezcla palomitas de maíz infladas con fruta deshidratada, semillas y canela para un refrigerio ligero y crujiente. Las palomitas son bajas en calorías, pero ricas en fibra. Agrega semillas de calabaza para un toque crujiente y arándanos rojos deshidratados para un toque dulce. Esta mezcla es perfecta para viajes en auto o avión, ya que te brinda una textura crujiente y satisfactoria sin necesidad de refrigeración.

12. Barras de granola sin horno

Presiona una mezcla de avena, semillas, frutos secos y miel en una sartén y luego corta en barras. Estas barras de granola caseras son fáciles de personalizar. Usa avena instantánea y copos de avena para darle textura, y unifica con miel y mantequilla de semillas de girasol. Agrega frutos secos para endulzar. Envuélvelas individualmente para facilitar su empaque.

Terminando

Con estas recetas de snacks sin frutos secos y nuestras barritas No-Nuts, podrás disfrutar de snacks sabrosos y seguros mientras viajas. Estas opciones te ofrecen diferentes sabores y texturas para que tus comidas sean más interesantes. Preparando tus propios snacks o eligiendo los envasados ​​para alérgenos, siempre tendrás opciones de alimentos seguros. Recuerda revisar las etiquetas e informar a los demás sobre tus alergias cuando viajes para tu seguridad.

Para un refrigerio fácil y variado sin frutos secos, prueba nuestro paquete variado de barritas de proteína sin frutos secos . Incluye nuestros sabores más populares:

• Precio: $32,99 por un paquete de 12 o 24
• Incluye los 4 sabores aptos para la escuela: vainilla con arándanos, crema de limón, chispas de chocolate y moca con caramelo.
• Características principales: Sin frutos secos, sin OMG, sin gluten, vegano, 12 g de proteína, hasta 10 g de fibra.
• Perfecto para: viajes largos, vacaciones familiares o compartir con amigos que también puedan tener restricciones dietéticas.
• Conveniencia: Envuelto individualmente para un fácil empaque y frescura.

Más consejos de viaje:

• Lleve siempre consigo sus medicamentos de emergencia, incluidos los autoinyectores de epinefrina si le han sido recetados.
• Informe a las aerolíneas y hoteles sobre sus alergias con antelación.
• Empaque bocadillos adicionales en caso de retrasos u opciones de comida limitadas.
• Lleve una tarjeta de chef que explique sus alergias en el idioma local cuando viaje al extranjero.
• Aprenda sobre la comida local y los ingredientes comunes en su destino para evitar alérgenos.

Para obtener más consejos de viaje e ideas de refrigerios sin frutos secos, lea las publicaciones de nuestro blog:

• Snacks de viaje sin lácteos ni frutos secos: cómo mantenerse seguro y satisfecho en el camino
• Imprescindibles para viajar sin frutos secos en verano: Consejos para preparar el equipaje e ideas para picar algo
• Ideas de refrigerios sabrosos sin frutos secos para un viaje sin preocupaciones

Con Go No Nuts, ¡disfruta de snacks deliciosos y seguros dondequiera que vayas! Nuestros snacks sin frutos secos y de alta calidad te permiten concentrarte en tu viaje sin preocuparte por la comida. Ya sea que estés explorando ciudades, relajándote en la playa o disfrutando de una aventura al aire libre, nuestros snacks y recetas te mantendrán con energía y felicidad durante tus viajes.