12 consejos esenciales para viajar con alergias

Viajar con alergias puede ser complicado, pero con una buena planificación, puedes tener un viaje seguro y divertido. Aquí tienes 12 consejos importantes para ayudarte a controlar tus alergias mientras exploras nuevos lugares. Estas ideas te ayudarán a desenvolverte en entornos desconocidos, a informar a la gente sobre tus necesidades y a reducir el riesgo de reacciones alérgicas durante tus viajes.

1. Empaca muchos bocadillos sin frutos secos

Una de las cosas más importantes que debes hacer si viajas con alergias es llevar refrigerios seguros. Nuestro paquete variado ¡Sin frutos secos! es ideal para viajar. Incluye diferentes sabores de barras de proteína sin frutos secos, sin gluten y veganas. Empaca más de lo que crees que necesitarás por si no encuentras opciones de alimentos seguros o si tu viaje se retrasa. Contar con refrigerios sin frutos secos de confianza te permitirá tener siempre algo seguro para comer, especialmente cuando la comida local pueda ser peligrosa.

2. Investiga tu destino

Antes de tu viaje, infórmate sobre el lugar al que vas. Busca restaurantes sin frutos secos, grupos de apoyo para alérgicos y hospitales cercanos. Esta planificación puede ayudarte a sentirte menos preocupado y a encontrar lugares seguros para comer. Consulta nuestra entrada del blog sobre cómo vivir una vida sin frutos secos de forma segura para obtener más consejos. Además, infórmate sobre la comida local y los ingredientes comunes de los platos tradicionales para detectar posibles riesgos de alergia. Intenta contactar con grupos locales de alérgicos para obtener consejos sobre cómo comer fuera de casa de forma segura en tu destino.

3. Comunicarse con aerolíneas y hoteles

Al reservar sus vuelos y hoteles, infórmeles sobre su alergia a los frutos secos. Muchas aerolíneas ofrecen comidas sin frutos secos y pueden crear una zona segura alrededor de su asiento. Los hoteles suelen retirar los productos con frutos secos de su habitación e informar al personal de cocina sobre su alergia. Lea nuestra guía sobre 7 consejos para viajar en avión con alergia a los frutos secos para obtener información más detallada. Asegúrese de volver a consultar cuando se acerque la fecha de su viaje y a su llegada para asegurarse de que hayan recordado sus solicitudes. Llevar un justificante médico que explique su alergia puede ayudar a justificar sus solicitudes de arreglos especiales.

4. Lleve varios autoinyectores de epinefrina

Lleve siempre consigo al menos dos autoinyectores de epinefrina. Guárdelos en su equipaje de mano y asegúrese de tenerlos a mano. Revise las fechas de caducidad antes de viajar y aprenda a usarlos correctamente. Guárdelos en un recipiente transparente y etiquetado para que sean fáciles de encontrar en caso de emergencia. Aprenda a almacenarlos correctamente, ya que las temperaturas muy altas o bajas pueden afectar su eficacia. Informe a sus compañeros de viaje dónde están sus autoinyectores y cómo usarlos en caso de necesitar ayuda urgente.

5. Prepare un botiquín de emergencia de tamaño viaje

Prepare un pequeño kit de emergencia que incluya:

También considera añadir un pequeño botiquín de primeros auxilios con vendas y toallitas limpiadoras, y un cargador de teléfono portátil para que siempre puedas pedir ayuda si la necesitas. Guarda este botiquín en un recipiente impermeable para protegerlo del agua y asegurarte de tenerlo siempre a mano durante tu viaje.

6. Utilice tarjetas de traducción para viajes internacionales

Si vas a un país donde no hablas el idioma, prepara tarjetas que expliquen tu alergia a los frutos secos en el idioma local. Incluye frases como "Tengo una alergia grave a los frutos secos" y "¿Esto contiene frutos secos?". Es recomendable que estas tarjetas sean traducidas por un profesional para asegurarte de que sean correctas. Incluye también detalles sobre los riesgos de contaminación cruzada. Aunque las aplicaciones de traducción pueden ser útiles, es importante tener tarjetas físicas en caso de que tu teléfono se apague o no haya internet. Practica decir frases clave que acompañen a tus tarjetas escritas.

7. Limpiar y secar las superficies

Lleva toallitas desinfectantes para limpiar las superficies en aviones, hoteles y restaurantes. Este paso adicional puede ayudar a reducir el riesgo de tocar accidentalmente residuos de frutos secos. Consulta nuestra entrada de blog sobre artículos esenciales para viajar sin frutos secos en verano para obtener más consejos para empacar e ideas para refrigerios . Presta especial atención a las zonas que toca mucha gente, como las bandejas, los reposabrazos y los controles remotos del televisor. Te recomendamos llevar un pequeño purificador de aire a tu habitación de hotel para ayudar a purificar el aire. Recuerda lavarte las manos con frecuencia, especialmente antes de comer, para reducir aún más el riesgo de exposición accidental.

8. Elija alojamientos con cocina propia siempre que sea posible

Intenta alojarte en lugares con cocina. Así podrás cocinar tus propias comidas, lo que te dará más control sobre tus alimentos y reducirá el riesgo de contaminación cruzada. Busca supermercados cerca de tu alojamiento que vendan alimentos aptos para alérgenos. Al reservar, pregunta cómo limpian las zonas de cocina y los utensilios para asegurarte de que cumplan con tus requisitos de seguridad. Te recomendamos traer algunos utensilios de cocina, como una tabla de cortar pequeña o utensilios, para mayor seguridad.

9. Use una pulsera de alerta médica

Una pulsera de alerta médica puede informar rápidamente a otras personas sobre su alergia a los frutos secos en caso de emergencia, especialmente si no puede hablar. Elija una pulsera que indique claramente su alergia y las instrucciones de emergencia. Algunas pulseras tienen un código QR que enlaza con información médica más detallada. Las pulseras de alerta médica modernas se pueden conectar a aplicaciones para teléfonos inteligentes que almacenan su historial médico completo y contactos de emergencia, proporcionando a los servicios de emergencia información importante en caso de emergencia.

10. Planifique con anticipación las comidas en restaurantes

Antes de tu viaje, busca restaurantes sin frutos secos en tu destino. Al comer fuera, siempre informa al personal sobre tu alergia, pregunta por los ingredientes y cómo previenen la contaminación cruzada en la cocina. Intenta llamar a los restaurantes con antelación para hablar sobre tu alergia y ver si pueden adaptarse a tus necesidades. Busca lugares con certificación de alergias o con buenas reseñas de otros viajeros con alergias alimentarias. Si es posible, come en horas de menor afluencia, cuando el personal de cocina tenga más tiempo para preparar tu comida con esmero.

11. Manténgase hidratado y bien descansado

Mantenerse hidratado y bien descansado puede ayudar a tu cuerpo a gestionar mejor la exposición a posibles alérgenos. Lleva nuestras refrescantes barritas de crema de limón "No Nuts!" o nuestras saciantes barritas de chispas de chocolate "No Nuts!" para un rápido impulso de energía y una buena hidratación durante tus viajes. Estar deshidratado o cansado puede debilitar tu sistema inmunitario y posiblemente empeorar las reacciones alérgicas. Intenta beber mucha agua, especialmente al volar o en lugares calurosos. Intenta mantener un horario de sueño regular, incluso en diferentes zonas horarias, para mantener tu cuerpo sano durante tu viaje.

12. Considere un seguro de viaje y planes de emergencia

Considere contratar un seguro de viaje que cubra emergencias por alergias alimentarias. Aprenda los números de emergencia locales y la ubicación de los hospitales más cercanos a su destino. Infórmese sobre la calidad de la atención médica disponible y si saben cómo tratar reacciones alérgicas graves. Elabore un plan de emergencia detallado que incluya qué hacer en caso de una reacción alérgica, números de teléfono importantes y la ubicación de los hospitales más cercanos. Comparta este plan con sus acompañantes y guarde una copia con su botiquín de emergencia. Le recomendamos registrarse en la embajada o consulado de su país de destino para obtener ayuda adicional en caso de emergencias médicas.

Conclusión

Viajar con alergia a los frutos secos requiere una planificación adicional, pero no debería impedirte explorar el mundo. Siguiendo estos consejos y empacando snacks seguros y deliciosos como nuestras barritas GoNoNuts, podrás disfrutar de tu viaje con tranquilidad. Recuerda: ¡estar preparado es clave para un viaje seguro y divertido! Con una planificación cuidadosa y manteniéndote alerta, puedes reducir los riesgos y concentrarte en crear recuerdos inolvidables durante tus viajes. Sigue aprendiendo sobre nuevas maneras de controlar las alergias y consejos de viaje para seguir mejorando tus experiencias.

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