Refrigerios de viaje sin lácteos ni nueces: cómo mantenerse seguro y satisfecho mientras viaja

Empaque sus propios refrigerios aptos para personas alérgicas

La forma más fácil de asegurarse de tener a mano refrigerios seguros es llevarlos consigo. Cuando vuele, lleve en su bolso de mano una variedad de opciones no perecederas y aptas para personas alérgicas, como:

• ¡Sin nueces! barras de proteína en sabores como chispas de chocolate y arándanos y vainilla
• Frutas secas como pasas, albaricoques y chips de manzana.
• Tortitas de arroz o galletas saladas sin alérgenos
• Paquetes individuales de granola o mezcla de frutos secos sin lácteos ni frutos secos

Para viajes por carretera, lleve una hielera con frutas y verduras frescas y salsas aptas para personas alérgicas, como hummus o guacamole. ¡No olvides traer un alijo de No Nuts! barras para un aumento de proteínas cuando el hambre ataca.

Investigue restaurantes y tiendas aptos para personas alérgicas

Antes de su viaje, investigue un poco sobre los restaurantes y tiendas de comestibles aptos para personas alérgicas en su destino. Busque establecimientos que se ajusten a restricciones dietéticas o que tengan menús claramente etiquetados. Muchas ciudades ahora cuentan con restaurantes exclusivos sin gluten, veganos o aptos para personas alérgicas que ofrecen opciones seguras y deliciosas.

Cuando salga a cenar, informe siempre a su camarero sobre sus alergias y pregunte sobre las listas de ingredientes y los métodos de preparación. En caso de duda, opte por platos sencillos como carnes a la parrilla, verduras al vapor y arroz o patatas simples.

Comunicarse con aerolíneas y hoteles

Si viaja en avión, comuníquese con su aerolínea con anticipación para consultar sobre sus políticas de alergias y ofertas de refrigerios. Algunas aerolíneas pueden ofrecer opciones sin lácteos ni nueces, pero siempre es mejor traer las tuyas por si acaso. Al reservar hoteles, busque habitaciones con cocina básica o mini refrigerador para guardar sus propios refrigerios y comidas aptos para personas alérgicas.

Manténgase preparado para emergencias

No importa qué tan bien lo planifique, esté siempre preparado para reacciones alérgicas inesperadas. Lleve consigo en todo momento su autoinyector de epinefrina, antihistamínicos y cualquier otro medicamento necesario. Use un brazalete de alerta médica o lleve una tarjeta que explique sus alergias en caso de emergencia.

¡Siguiendo estos consejos y empacando bocadillos confiables como No Nuts! bares , podrás viajar con confianza y disfrutar de tus aventuras sin preocuparte por las alergias a los lácteos o las nueces. ¡Felices y seguros viajes!

Para obtener más consejos sobre cómo afrontar las alergias alimentarias mientras viaja, consulte nuestra guía para volar con alergias a las nueces y nuestros consejos de viaje de verano para aventureros sin nueces .