¡Recetas de batidos sin lácteos y sin nueces! Barras de proteínas

Los batidos son una forma deliciosa y conveniente de aportar nutrientes, pero para quienes tienen alergias a los lácteos y las nueces, encontrar recetas seguras y satisfactorias puede ser un desafío. ¡No temáis! Con un poco de creatividad y los ingredientes adecuados, puedes preparar una variedad de batidos sin alérgenos que sean sabrosos y nutritivos. ¡Aquí hay algunas recetas irresistibles sin nueces! barras de proteínas para mayor sabor, textura y nutrición.

1. Batido de masa para galletas con chispas de chocolate

• 1 plátano congelado
• 1 taza de leche sin lácteos (soja, coco o avena)
• 1 ¡Sin nueces! Barra de chispas de chocolate , desmenuzada
• 1 cucharada de jarabe de arce
• 1 cucharadita de extracto de vainilla
• 1 taza de hielo

Licue todos los ingredientes hasta que quede suave y cremoso. ¡Disfruta de una deliciosa delicia inspirada en galletas sin lácteos ni nueces!

2. Batido de proteína de arándanos y vainilla

• 1 taza de arándanos congelados
• 1 taza de yogur sin lácteos (coco o soja)
• 1 ¡Sin nueces! Barra de arándanos y vainilla , desmoronada
• 1 cucharada de proteína vegetal de vainilla en polvo
• 1 taza de leche sin lácteos (soja, coco o avena)

Mezclar todos los ingredientes hasta que quede suave. Este batido repleto de proteínas es perfecto para la recuperación post-entrenamiento o como desayuno saciante.

3. Batido de amanecer tropical

• 1 taza de trozos de mango congelados
• 1/2 taza de trozos de piña congelados
• 1/2 taza de leche sin lácteos (soja, coco o avena)
• 1/2 taza de jugo de naranja
• 1 ¡Sin nueces! Barra de crema de limón , desmenuzada
• 1 cucharadita de semillas de chía

Mezclar todos los ingredientes hasta que quede suave. Transpórtate a un paraíso tropical con este batido brillante y refrescante.

4. Batido de máquina verde

• 1 taza de espinacas tiernas
• 1 plátano congelado
• 1/2 aguacate
• 1 taza de leche sin lácteos (soja, coco o avena)
• 1 ¡Sin nueces! Barra de caramelo y moca , desmenuzada
• 1 cucharada de cacao en polvo

Mezclar todos los ingredientes hasta que quede suave. ¡Agregue sus verduras con este delicioso batido de chocolate que sabe a postre!

Estas recetas de batidos sin lácteos ni nueces son solo el comienzo. ¡Sea creativo y experimente con diferentes combinaciones de frutas, verduras y sin nueces! barras para encontrar tu mezcla perfecta. ¡Con estas opciones aptas para alérgicos, podrás disfrutar del delicioso mundo de los batidos sin comprometer tu seguridad ni tu paladar!

Para obtener más ideas de recetas aptas para personas alérgicas, consulte nuestros 10 mejores refrigerios sin nueces para cada ocasión y nuestra guía definitiva para hornear sin nueces .