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Choosing Snacks When You Have Food Allergies - No Nuts!

Elegir refrigerios cuando tiene alergias alimentarias

Elegir refrigerios cuando tiene alergias

Vivir con alergias alimentarias puede ser un desafío, pero no tiene por qué significar sacrificar refrigerios deliciosos y saciantes. Con un poco de orientación y los productos adecuados, podrá navegar con facilidad por el mundo de los snacks libres de alérgenos.

Comprender las etiquetas de alérgenos

El primer paso para elegir snacks seguros es convertirse en un experto en leer las etiquetas. Busque productos que estén certificados como libres de alérgenos específicos que debe evitar, como nueces, lácteos o gluten. Marcas de renombre como No Nuts etiquetan claramente sus productos como libres de los principales alérgenos, lo que facilita la identificación de opciones seguras.

Barra de chocolate sin nueces

Barra de chocolate sin nueces

Barra de crema de limón sin nueces

Barra de crema de limón sin nueces

Busque marcas aptas para personas alérgicas

Si bien muchas marcas de refrigerios convencionales pueden contener alérgenos, existen empresas dedicadas que atienden específicamente a personas con alergias alimentarias. No Nuts, por ejemplo, produce una variedad de deliciosas barritas que no contienen los ocho alérgenos principales, incluidos los frutos secos, los lácteos y el gluten.

Paquete variado sin nueces

Paquete variado sin nueces

Sea creativo con los ingredientes

Además de buscar bocadillos empaquetados que no contengan alérgenos, también puedes ser creativo en la cocina experimentando con ingredientes seguros. Por ejemplo, muchas frutas y verduras frescas están naturalmente libres de alérgenos comunes, lo que las convierte en una excelente base para refrigerios caseros. También puede explorar harinas y aglutinantes alternativos, como harina de arroz o linaza, para crear productos horneados aptos para alérgenos.

Para obtener más ideas y recursos sobre refrigerios aptos para alérgenos, consulte estos enlaces útiles:

Recuerde, vivir con alergias alimentarias no tiene por qué limitar el disfrute de refrigerios sabrosos. Con un poco de conocimiento y los productos adecuados, podrá disfrutar con confianza de delicias aptas para alérgenos.

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